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Dicas de quem roda de verdade.
Conteúdo sobre pedal, trilha e os destinos do Circuito das Águas, escrito por quem sobe essas serras toda semana.
EquipamentoQue bike comprar? A melhor é a que cabe no seu bolso
Aro, suspensão, material do quadro e tamanho certo: o que realmente importa na hora de escolher a primeira mountain bike, sem gastar à toa.
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IniciantesDez dicas pra quem está começando no MTB
Limites, alimentação, equipamento, respeito no trânsito e manutenção: o básico que faz o primeiro pedal em grupo ser prazeroso, e não um sufoco.
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DestinosCinco lugares incríveis pra pedalar saindo de Amparo
Alto da Serra, Morro Pelado, Pedra Bela Vista, Pico da Cascavel e Pico do Cruzeiro: altitude, distância e dificuldade dos cinco destinos que a gente sobe no Circuito das Águas.
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DestinosFecha Corpo: o pedal com cachaça, ervas e história
Uma tradição de 1948, alambiques no caminho e 35km de Amparo a Monte Alegre do Sul. Talvez o rolê mais folclórico do nosso calendário.
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TreinoComo aumentar a performance no pedal
Não existe fórmula mágica: existe chá de selim e uns hábitos que fazem diferença enorme ao longo dos meses.
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EquipamentoA importância do bike fit
Dor no joelho, na lombar ou no pescoço raramente é falta de preparo. Quase sempre é a bike mal ajustada pro seu corpo.
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CiclismoO que é ciclismo, afinal?
Estrada, pista, mountain bike e BMX: qualquer coisa que envolva você e uma bicicleta é ciclismo. Um panorama rápido das modalidades.
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TreinoQue frio! Como continuar pedalando no inverno
O frio é o que mais espanta ciclista. Com as camadas certas e uns cuidados simples, o inverno vira a melhor época pra rodar.
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TécnicaOito dicas pra evoluir de verdade no MTB
Corpo solto, velocidade certa, olhar à frente e câmbio antecipado. O que separa quem sofre na trilha de quem flui é técnica, não força.
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SegurançaCapacete: o item mais importante da sua bike
Achar que a queda não vai acontecer com você é a maior falácia do ciclismo. Capacete é obrigatório nos nossos rolês, e este texto explica por quê.
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DestinosSaint Sunset: o destino em Socorro que vale os 80km
Cachoeira, natureza exuberante e café da manhã no fim da subida. O pedal de Amparo até Camanducaia do Meio é um dos mais bonitos que a gente faz.
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ComunidadeSobre pedalar: a liberdade que a trilha devolve
Não é sobre performance nem sobre número. É sobre chegar no topo, olhar a serra e sentir que valeu cada metro de subida.
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EquipamentoQue ferramentas levar no pedal
Por mais revisada que a bike esteja, imprevisto acontece. E no meio da trilha, sem sinal, quem resolve é você com o que levou na mochila.
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TreinoComo evoluir no MTB sem ter tempo pra treinar
Trabalho, casa, família e ainda quer pedalar? Dá. Dez estratégias reais pra manter a evolução mesmo com a agenda cheia.
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TécnicaMais cadência, menos esforço: o giro que muda o pedal
Cadência é o número de voltas que os seus pés dão por minuto. Entender e treinar isso é o jeito mais barato de ganhar velocidade sem gastar mais energia.
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HikingAs trilhas do Circuito das Águas que valem a caminhada
Cachoeira do Barrocão, Trilha Fantasma, Buraco do Céu e a subida do Alto da Serra: os destinos que a gente sobe a pé pela Mantiqueira.
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ComunidadePor que a gente sai de madrugada
Acordar às quatro da manhã parece loucura até você ver o primeiro raio de sol bater na crista. Aí faz todo sentido.
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IniciantesPrimeira trilha: como se preparar pra subir a serra
Não precisa ser atleta pra caminhar na montanha. Precisa de ritmo honesto, calçado certo e a cabeça no lugar. Um guia pra quem nunca foi.
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HikingHike ou trekking? A diferença que quase ninguém explica
Os dois viraram sinônimo na boca do povo, mas não são a mesma coisa. Entender a diferença ajuda você a escolher o rolê certo pro seu momento.
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HikingO que levar numa trilha de um dia
Mochila leve, pé bem calçado e água de sobra. O checklist do que realmente importa pra encarar uma caminhada de algumas horas na serra sem sufoco.
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