A pergunta que mais chega no WhatsApp do grupo é essa: "eu consigo?". Na esmagadora maioria das vezes, a resposta é sim. Trilha não é sobre condicionamento de atleta, é sobre ritmo e cabeça.
Escolha o rolê certo pra começar
Comece por uma trilha mais curta, com menos subida acumulada. Pergunte a distância e a altimetria antes de se inscrever: são esses dois números que dizem o tamanho do desafio, não o nome bonito do lugar.
Ritmo honesto ganha da pressa
O erro clássico do estreante é sair rápido demais nos primeiros minutos e queimar a perna na primeira subida. Comece devagar, mesmo que pareça lento demais. Você agradece lá na frente.
Na subida, passo curto e constante rende mais que passo largo com parada a cada dois minutos. E respire pelo ritmo, não pela pressa.
O que esperar do grupo
A gente para várias vezes: pra beber água, tirar foto e esperar todo mundo. Ninguém fica pra trás e ninguém está competindo com você. Quem chega primeiro só ganha mais tempo olhando a paisagem.
Depois da primeira
Alongue, coma alguma coisa e beba água ao longo do dia. E aceite: a segunda trilha é sempre mais fácil que a primeira, porque agora você sabe do que é capaz.